➡️ Receta de Ensalada de Frutas

Una merienda saludable para ti y tus seres queridos es la ensalada de frutas, fácil y rápida de preparar. Una excelente opción pues contiene vitaminas y antioxidantes ideales para mantenernos con energía durante el día. (Si te gustan las ensaladas quizás la ensalada césar te guste) Además, cada fruta contiene diversos beneficios para nuestra piel, órganos, cabello y uñas. Conoce el paso a paso de esta receta:

Ingredientes:

• La mitad de un melón mediano
• 1 piña
• La mitad de una lechosa mediana
• 3 bananas
• ½ kilo de fresas
• 1 manzana grande
• 50 ml de jugo de naranja
• 30 ml de jugo de limón
• ½ taza de miel
• 1 taza de azúcar

Preparación de ensalada de frutas con jugo:

Lava, pela y retira con una cuchara las semillas que trae el melón para luego picarlo en trozos. Pela también la piña quitando el centro y cortándola en cuadros pequeños, mientras más dulce la piña mejor sabor tendrá la ensalada.

Mientras vayas picando, coloca las frutas en un bol hondo y grande.

De la misma forma que el melón lava, pela y retira las semillas de la lechosa para picarla en cuadrados. Pela las bananas en rodajas finas retirando los extremos de ambos lados. Con las fresas es más sencillo, pues solo corta el tallo y luego la mitad de la fresa. La manzana solo tienes que lavarla muy bien, picarla en cubitos o rodajas según tu preferencia.

En un recipiente mezcla el jugo de naranja, juego de limón, la miel y el azúcar, mezcla bien estos ingredientes, luego lo viertes sobre las frutas, remueves bien y ¡lista la ensalada de frutas!

Esta ensalada es ideal para mejorar la circulación, ayuda al buen funcionamiento de los riñones y a mantener la mente sana. Contiene una gran cantidad de vitaminas que tu cuerpo aprovechará al máximo.

Debes prepararla para consumirla inmediatamente, de lo contrario irá oxidándose y perderá sus beneficios.

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